주짓수4 [주짓수] 하프가드에서 락다운과 기무라 그립을 활용한 완벽한 스윕 전략 오늘은 제가 하프가드에서 스윕 할 때 쓰는 기술 하나를 소개하려고 해요. 락다운과 기무라 그립을 활용한 활용 해서 상대방의 움직임을 제한하고 포지션을 역전 즉 스윕을 하는 기술인데요. 모든 주짓수의 기술이 그렇듯 내 움직임도 중요하지만 상대방의 움직임을 유도하는 것과 읽는 것도 매우 중요합니다. 1. 하프가드에서 락다운 고정하기하프가드 포지션에서 상대방의 다리를 락다운을 통해 고정시킴으로써 상대의 움직임을 제한할 수 있습니다. 락다운은 상대방의 하체를 제어하며, 자신이 계속해서 컨트롤을 유지할 수 있게 만들어 줍니다. 2. 게이블 그립을 활용한 압박 포지션 형성락다운 이후, 상대의 상체를 컨트롤하기 위해 한쪽 어깨를 게이블 그립으로 잡습니다. 이를 통해 상대의 중심을 무너뜨리고, 공격을 준비할 수 있게 .. 2024. 10. 6. 주짓수와 유도에서 손가락 부상을 방지하는 테이핑 방법 주짓수나 유도와 같은 도복을 입고 하는 격투기에서는 손가락에 큰 부담이 가해지기 때문에 부상의 위험이 높은 것 같아요. 그로 인해 손가락 테이핑은 부상 예방 및 보호를 위해 매우 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 주짓수와 유도에서 사용하는 손가락 테이핑 방법에 대해 알아보겠습니다. 손가락 테이핑의 장점부상 예방: 손가락의 관절과 인대를 보호하여 부상을 줄여주고요.지지력 제공: 이미 부상을 입은 손가락에 안정성을 부여하여, 더 이상의 부상이 발생하지 않도록 도울 수 있어요.그리고 훈련을 계속 할수 있게 도와주죠.마찰력 증가: 도복을 잡을 때 손가락과 기 사이의 마찰력을 높여, 그립을 더욱 강하게 유지할 수 있게 합니다.주짓수/유도 손가락 테이핑 방법1. 기본 관절 테이핑가장 흔하게 사용되는 방법으로, 손.. 2024. 9. 25. 주짓수 블루벨트의 함정: 왜 많은 사람들이 여기서 멈추는가? 주짓수에는 다양한 밈들이 존재하는데, 그중에서도 "블루벨트 블루스"라는 밈에 대해 이야기해보려고 해요. 왜 주짓수를 수련하는 사람들 중 많은 사람들이 블루벨트에서 주짓수를 멈추는 걸까요? 이 글에서는 그 이유에 대해 제 개인적인 경험과 여러 자료를 바탕으로 정리해 봤습니다. 독자분들과 생각이 다를 수도 있다는 점, 미리 이해해 주시면 좋겠어요.주짓수 수련의 여정저는 뉴질랜드에서 주짓수를 시작했는데요, 한국에 휴가를 갈 때마다 잠깐씩 훈련을 하기도 하지만, 주로 뉴질랜드에서 운동하고 있어요. 처음에 블루벨트를 받던 도장 친구들이 하나둘씩 사라지는 모습을 보았고, 저도 블루벨트 승급 때 관장님으로부터 "사라지지 말고 꾸준히 나와"라는 말을 들었을 때, 이게 우리 도장만의 문제 거나 뉴질랜드에만 국한된 문제라.. 2024. 9. 20. 2024년 09월 16일 월요일 - 일상 및 작업일지 1. 일상기상: 새벽 2시에 잠에서 깼다가 3시에 다시 잠들었어요. 요즘 고민이 많아서 그런지 수면이 불규칙해졌는데, 체력 유지와 꾸준한 일상을 위해 다시 노력해보려고 합니다.운동: 오늘부터 주짓수에 복귀했는데, 오랜만에 하니까 상쾌하더라고요.달리기 계획: 다음 주 월요일(23일)부터 달리기를 다시 시작할 예정이에요.날씨: 바람이 많이 불고 흐린 날씨였어요.2. 음반 작업진행 상황:두 가지 아이디어로 총 40곡을 만들 계획이고, 주말에 작업할 예정입니다.계절별 노래 10곡을 만들 예정이고, 영어 버전도 포함할 거예요.'부모의 마음'을 주제로 한 10곡도 만들 계획이에요 (영어 버전 포함).앨범 아이디어: 현재 구상 중입니다.홍보 전략:페이스북 달리기 커뮤니티를 중심으로 홍보 중인데, 생각보다 반응이 좋아.. 2024. 9. 16. 이전 1 다음
